필라테스 임프린트 마치누워 골반을 안정시킨 채 한쪽 발씩 들어 올리기. 10분 구성으로 필라테스·마치·골반안정에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.