필라테스 숄더 브릿지 마치

브릿지 높이를 유지하며 한쪽 무릎씩 들어 올리기. 14분 구성으로 필라테스·브릿지마치·교대에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.