필라테스 사이드킥 앞뒤

옆으로 누워 위쪽 다리를 앞뒤로 통제해 움직이기. 14분 구성으로 필라테스·사이드킥·고관절에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.