필라테스 싱글 레그 스트레치 · 슬로우

한쪽 무릎을 당기며 반대 다리를 천천히 뻗기. 12분 구성으로 필라테스·싱글레그·느린교대에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.