1분 러닝 · 2분 워킹 인터벌

대화 가능한 달리기와 걷기를 정해진 비율로 반복. 27분 구성으로 러닝·걷뛰·일대이에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.