트랙 직선 러닝 · 곡선 워킹

직선에서 달리고 곡선에서 걸으며 회복. 28분 구성으로 러닝·트랙·구간반복에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.