2분 러닝 · 1분 워킹 인터벌

달리기 구간을 늘린 중간 단계 걷뛰. 27분 구성으로 러닝·걷뛰·이대일에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.