시니어 호흡 팔 올리기

들이마시며 양팔을 편한 높이까지 올리고 내쉬며 내리기. 8분 구성으로 시니어·호흡·팔올리기에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.