시니어 지지형 미니 스쿼트

튼튼한 지지물을 잡고 편한 깊이까지만 앉기. 10분 구성으로 시니어·미니스쿼트·지지형에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.