시니어 벽 밀기 반복벽에 손을 대고 몸 전체를 곧게 유지하며 밀기. 10분 구성으로 시니어·벽밀기·상체에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.