난간 지지 사이드 스텝업

옆으로 서서 난간을 가볍게 잡고 한쪽씩 오르기. 14분 구성으로 계단·사이드스텝업·난간지지에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.