첫 계단 교대 스텝업낮은 첫 단에서 선도 발을 번갈아 올리기. 12분 구성으로 계단·교대스텝업·저충격에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.