좌식 목 옆면 호흡 스트레치어깨를 내리고 고개를 옆으로 기울여 편안히 호흡. 6분 구성으로 스트레칭·목옆면·좌식에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.