벽 지지 광배근 사이드 스트레치

한 손을 벽에 두고 엉덩이를 반대로 보내 옆면 늘리기. 8분 구성으로 스트레칭·광배근·벽지지에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.