사이드 스텝 워킹 인터벌전진 걷기 사이에 좌우 옆걸음 구간을 넣기. 20분 구성으로 걷기·옆걸음·둔근에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.