요가 브릿지 블록 스퀴즈

무릎 사이 블록을 가볍게 누르며 골반 들기. 12분 구성으로 요가·브릿지·블록스퀴즈에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.