돌핀 포즈 정지 홀드

전완을 바닥에 두고 엉덩이를 높여 어깨를 지지. 10분 구성으로 요가·돌핀포즈·정지에 초점을 둡니다. 고급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.