다운독 교대 페달링

다운독에서 한쪽 무릎씩 굽혀 종아리를 번갈아 늘리기. 10분 구성으로 요가·다운독·교대페달에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.