블록 지지 리저드 포즈손 아래 블록을 두고 고관절 앞쪽을 부드럽게 열기. 14분 구성으로 요가·리저드포즈·블록지지에 초점을 둡니다. 중급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.