볼스터 지지 퍼피 포즈가슴 아래 받침을 두고 팔과 등 옆면을 길게 늘리기. 12분 구성으로 요가·퍼피포즈·받침지지에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.