좌식 이글 암 호흡편하게 앉아 팔을 감고 등 위쪽으로 호흡 보내기. 8분 구성으로 요가·이글암·좌식에 초점을 둡니다. 초급 수준이며, 안내된 동작 순서대로 바로 시작할 수 있습니다.